ফ্লু (ইনফ্লুয়েঞ্জা)
ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) কি?
ফ্লু হল ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক শ্বাসযন্ত্রের রোগ যা নাক, গলা এবং কখনও কখনও ফুসফুসকে সংক্রমিত করে। এটি হালকা থেকে অনেক অসুস্থতার কারণ হতে পারে এবং কখনও কখনও মৃত্যুরও কারণ হতে পারে।.
ফ্লুর লক্ষণ
ফ্লুর উপসর্গ সাধারণত হঠাৎ আসে। ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই এই লক্ষণগুলির কিছু বা সমস্ত অনুভব করেন:
- জ্বর বা ঠাণ্ডা অনুভব করা
- কাশি
- গলা ব্যাথা
- সর্দি
- পেশী বা শরীরের ব্যথা
- মাথাব্যথা
- ক্লান্তি
- কিছু লোকের বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে, যদিও এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ফ্লুতে আক্রান্ত প্রত্যেকেরই জ্বর হবে না।
ঋতুকালীন ফ্লু এবং এর সম্ভাব্য গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি কমানোর একক সর্বোত্তম উপায় হল প্রতি বছর টিকা নেওয়া, তবে কিছু স্বাস্থ্য অভ্যাস চর্চা করা ভাল যেমন, অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন, হাঁচি বা কাশি দেওয়ার সময় মুখে হাত দিয়ে কাশি দেওয়া, এবং ঘন ঘন ধোয়া । এটি জীবাণু বিস্তার বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। নীচের টিপস গুলি আপনাকে ফ্লু থেকে এবং অন্যদের রক্ষা করতে এবং জীবাণুর বিস্তার বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে ৷
- ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
- অসুস্থ মানুষের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করবেন না। আপনি অসুস্থ হলে, অন্যদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন যাতে তাদেরও অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করা যায়।
- অসুস্থ হলে বাড়িতেই থাকুন।
- যদি সম্ভব হয়, আপনি অসুস্থ হলে কাজ, স্কুল এবং কাজ থেকে বাড়িতে থাকুন। এটি অন্যদের মধ্যে আপনার অসুস্থতা ছড়ানো প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
- আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন।
- কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় টিস্যু দিয়ে মুখ ও নাক ঢেকে রাখুন। এটি আপনার আশেপাশের লোকদের অসুস্থ হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। ফ্লু ভাইরাসগুলি মূলত ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাশি, হাঁচি বা কথা বলার সময় তৈরি করা ফোঁটা দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে।
- আপনার হাত পরিষ্কার করুন।
- আপনার হাত ঘন ঘন ধোয়া আপনাকে জীবাণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। যদি সাবান এবং পানি পাওয়া না যায় তবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
- হাত ধোয়া: পরিষ্কার হাত জীবন বাঁচান
- হাত ধোয়া এবং অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ
- আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না।
- জীবাণু ছড়াতে পারে যখন একজন ব্যক্তি জীবাণু দ্বারা দূষিত কিছু স্পর্শ করে এবং তারপর তার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করে।
- বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন, বিশেষ করে যখন কেউ অসুস্থ হয়।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন, আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান।
Fact source: CDC https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm